就職するなら行政書士事務所ブログ：2012年01月20日
こんばんわっすー。
今日はママとウインドウショッピングに出かけてきました♪
大阪にも出かけて、ついつい買い物に夢中に
なっちゃいました。
欲しかった寒天ケーキも安くて、いっぱい
ゲットしてきましたよー。
これから太るシーズン、扁鵲と
ダイエット緑茶はいつも欠かせない（笑）
JOBAや腕立てをしてもね、
食べたり飲んだりする機会はおっつかない。。。
最近、５㌔太った～と気にするよりも、今は
痩せなくても太らない「維持」をしていくことを考えて
たりするんだよね。
今気にしておかないと「夏」に困るからね～。
と思っているのはおれだけかもしれないけど、
もう毎年大きくなるのは食い止めないとね（笑）
でも、あれこれ買い物しているうちは楽しいけど、帰って
来ると、疲れているのを実感。
ついつい晩から寝て、起きたらもう夜中。
あぁ～変に寝ちゃったから、寝れなくなっちゃったって
カンジで。。。
晩からテレビを見るつもりが、気づいたら
夢の中。
眠さに負けた・・・。
コレ、やめないとって思うんだけど、ついついやらかして、
月曜の朝は疲れてるのと眠たいので、えらいんだけどね。
皆様も、そんな経験ありません？
お風呂入ろうと思いつつ、負けてしまう。。。
起こしてくれる人がいない一人暮らしって、ついついそう
なっちゃうんだよねー。
ま、起こしてくれる人がいたとしても、眠さに負けちゃう
けどね。
明日が辛いから、頑張って寝ないとね。
おれ・・・なんだか寝れる自信がない。
はぁ～、こりゃ明日が辛いぞ。
タグ
2012年1月21日 | コメントは受け付けていません。|
カテゴリー:未分類
就職するなら行政書士事務所ブログ：2012年01月17日
みなさまおはようございます！(´・∀・｀)ﾉ
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
今日は休みなので仄々しよう
明日は午前中から友達と小樽へ
行く予定。
なんかねー、骨盤ネジ締めがどうのって
言ってたけど、後で話を聞くつもり。
たまにはウインドウショッピング行きたいなーとかも
思うけど、明日はお供になるかな。
午前中からとか言ってるから、相当張り切ってる。
天気は曇天みたいだけどね。
シスアドの本も見たかったし、たまには出かけるのも
良いかも。
最近全然出かける余裕もなかったから、２ＫＧ太ったし。
一週間くらい前に、体重計に乗って「・・・」。
海鮮塩ラーメンもしばらくおあずけだね、こりゃ。
ちょっと踏み台昇降でもしようと思ってたから、出かけて
動くのも良いと思うけど、脇腹が痛い！なんて
ならないようにしないと・・・。
仕事で足腰が痛くなることが、最近よくあるんだよね。
多分太ったせいだとは思うんだけど、痩せようと思っても
なかなかきっかけがなくて。
不規則な生活で、身体は成長（笑）
おかげで外見的に「いいひと」に見えるようにはなったけど、
健康診断が気になるところ。
太郎にも健康のことを言われると、ちょっと
痛いところがあるんだけどね。
靴とかも変えてみよっかなーとか思ってたりします。
足腰に負担がかからないとか、今からだのことを考えた
靴もいっぱいあるしね。
気づいた時には遅い・・・なんてことがないように、早めに
やれることからやっていこうかなって思ってます＾＾
・・・と、書いてみるテスト
タグ
2012年1月17日 | コメントは受け付けていません。|
カテゴリー:未分類
就職するなら行政書士事務所ブログ：2012年01月16日
おれは今まで生きてきて、
これまでおばあちゃんの泣き顔を見たことがありません。
喜怒哀楽がないというわけでなく、
ただ人生を知り尽くし、
すべてを受け入れているように見えるのです。
働いて働いてコロッと死んでしまった息子の早すぎる死も、
その1年後に死を迎えた夫の死も…
ただ仏壇をぼんやりと見つめて、
慣れた手つきで線香に火をつける姿こそが
おれがよく知るおばあちゃんなのです。
そんなおばあちゃんは
食べたいものにしても、旅行したい場所にしても、
「いいよいいよ、おれは何にもいらないよ…」と
照れくさそうに笑ってみせるばかりで…
「肩たたきをしてくれ」と
おれにねだったことなど、一度だってない人なんです。
頑張り屋で、頑固で、いつも謙虚で、
おれは心から安心のできる人でした。
１週間ほど前、おれは、
おばあちゃんの家を1年ぶりに訪ねました。
たわいもない話で盛り上がり、
夕日も暮れてきたので帰ろうと鞄を持つと、
なぜか鞄がずしりと重いのです。
それはおれの鞄の持ち手が
引きちぎれるのではないかと思うほどの重みでした。
変だなと鞄を開けると、
そこには蜜柑がギッシリ詰まっていました。
おれがお礼を言って、
玄関を出ようとしたときには、
細かく折られた千円札を薄いティッシュで丁寧に包み、
真剣な表情で手渡してくれました。
「少なくてごめんね。なんか困ったときにでも使ってね」と
少し恥ずかしさ混じりの無邪気な笑顔で、
おれが見えなくなる寸前まで見送ってくれました。
おばあちゃんの優しさは、
本当に涙が出るほど嬉しかったです。
タグ
2012年1月16日 | コメントは受け付けていません。|
カテゴリー:未分類
就職するなら行政書士事務所ブログ：2012年01月14日
ダイエットでは
摂取カロリーを抑えることと、
栄養バランスのある食べる事を摂ることがとても大切です。
ダイエット中の食べる事には、
大切なポイントがいくつかあります。
まず、
ダイエットの基本は
脂質を摂らないようにすることです。
なので、
揚げ物などは
できるだけ食べないようにしましょう。
しかし
鮭などに含まれる良質の脂肪分は
体質に必要となるので摂っても問題はありませんよ。
また、
炭水化物を減らしすぎるのは危険です。
体質のエネルギー源であり、
代謝を低下させないためにも、減らしすぎは禁物です。
ご飯の量をいつもより
1/3か半分程度減らすようにするのが
簡単で効果的なやり方です。
そして、
「6時はたくさん、17時は少なく」が重要ですね。
17時にかけて食べる事量が増えれば、
低カロリーの食べる事でも体質に脂肪が蓄積しやくなります。
ですから、
３：２：１のバランスで
6時から17時にかけて
食べる事量を減らすようにしましょう。
6時が苦手な方は
２：３：１のバランスで食べる事を摂り、
徐々に慣らしていくやり方がおすすめです。
さらに、
体操で筋肉が鍛えられても、
タンパク質の量が少なければ、
筋肉は成長しないので代謝も上がりません。
なので、
効率よく筋肉を成長させ代謝を上げるためにも
高タンパクの食べる事を摂ることが重要です。
納豆や豆腐や赤身魚を食べるようにして、
プロテインドリンクも活用すると効果的となりますよ。
２４時間３食をしっかり食べて、
しっかりダイエットを成功させましょう！
体重を減らしたいからと、
食べる事を抜いているようでは、
いつまでたっても痩せられませんよ！
タグ
2012年1月14日 | コメントは受け付けていません。|
カテゴリー:未分類
就職するなら行政書士事務所ブログ：2012年01月11日
メタボって、お腹周りの太さが基準となっているそうです。
男性だと85cm、女性なら90cm以上ウェストがある人は、
メタボの疑いが強くなるみたいですよ。
ですから、太っているということは
スタイル的な問題もさることながら、健康を損なう可能性もあるわけです。
メタボ解消のために、
減量に励まなくっちゃ！
減量に成功するためには、
どんな減量法を選ぶかももちろん大切ですが、
自分の生活習慣を反省することの方が重要だったりするんですよね。
読者様は減量の生活で
「これをやっていたら太るなあ」ということはありませんか？
テレビを見ながらお菓子をつまむのが癖になっていたり…
お腹いっぱいなのに余計に食べちゃったり…
いやなことがあると、ヤケ食いをしたり…
自分の生活習慣を見直してみると、
改善ポイントは意外と出てくるものです。
逆にいうと、改善ポイントがあるから
減量をしなければならない状況になったんですけど…
減量というと、
激しい運動とか、厳しい食事制限
というイメージを持たれる方が多いようですが、
日々の悪い習慣を改善すれば、
簡単に減量できるんじゃないでしょうか？
「減量をするにも、仕事が忙しい」
と言い訳する人もよく見かけますが、
いくら仕事が忙しくても、
自分の生活習慣を見直すことぐらいはできるはず！
このように、
減量というのは
まず自分の足元を見ることから始めれば良いと思うんです。
高いハードルを設定する必要は全くありません。
自分の足元を見ることによって、手をつけやすいところから、
減量を手掛けることができるようになるからです。
タグ
2012年1月13日 | コメントは受け付けていません。|
カテゴリー:未分類
